Οι χρόνοι
αντίδρασης –τα αντανακλαστικά μας–
μειώνονται φυσιολογικά με την ηλικία,
όμως η διατήρησή τους σε ικανοποιητικό
επίπεδο αποτελεί ένδειξη καλής λειτουργίας
του εγκεφάλου και του σώματος. Σύμφωνα
με επιστημονικές μελέτες, η επιδείνωσή
τους συνδέεται όχι μόνο με τη γήρανση,
αλλά και με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών
παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, άνοιας
και πρόωρου θανάτου.
Όπως εξηγεί
ο καθηγητής γνωστικής γήρανσης Simon Cox,
οι χρόνοι αντίδρασης αντικατοπτρίζουν
τη συνολική κατάσταση πολλών βιολογικών
συστημάτων: των αισθήσεων, της επεξεργασίας
πληροφοριών από τον εγκέφαλο και της
ικανότητας των μυών και των νεύρων να
εκτελούν γρήγορα τις εντολές. Η σταδιακή
επιβράδυνση είναι φυσιολογική, όμως η
απότομη μείωση με την πάροδο του χρόνου
έχει μεγαλύτερη σημασία από μία μεμονωμένη
μέτρηση.
Ένας απλός
τρόπος αξιολόγησης στο σπίτι είναι το
«τεστ πτώσης χάρακα»: ένα άτομο αφήνει
ξαφνικά έναν χάρακα και ο εξεταζόμενος
προσπαθεί να τον πιάσει όσο πιο γρήγορα
μπορεί. Όσο μικρότερη είναι η απόσταση
που πέφτει ο χάρακας, τόσο καλύτερος
είναι ο χρόνος αντίδρασης. Απόσταση
κάτω των 7,5 εκατοστών θεωρείται άριστη,
ενώ πάνω από 28 εκατοστά κακή.
Πληθυσμιακές
μελέτες δείχνουν ότι η επιδείνωση των
αντανακλαστικών σχετίζεται με αυξημένο
κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες,
αλλά και ειδικά από στεφανιαία νόσο,
εγκεφαλικό και αναπνευστικές παθήσεις.
Παράλληλα, συνδέεται με μεγαλύτερη
πιθανότητα πτώσεων, απώλειας αυτονομίας
και εμφάνισης άνοιας.
Οι ερευνητές
τονίζουν ότι με την ηλικία η επιβράδυνση
οφείλεται κυρίως στη μειωμένη σωματική
ικανότητα –όπως η απώλεια μυϊκής ισχύος
και η χαμηλότερη παραγωγή ενέργειας–
παρά σε σοβαρή έκπτωση του εγκεφάλου,
ο οποίος μπορεί να παραμένει λειτουργικός
μέχρι προχωρημένη ηλικία, εφόσον υπάρχει
καλή γενική υγεία.
Εκτός από το
τεστ του χάρακα, οι χρόνοι αντίδρασης
μπορούν να παρακολουθούνται και μέσω
απλών ψηφιακών δοκιμασιών. Η συστηματική
παρακολούθηση στο χρόνο, και όχι μια
μεμονωμένη μέτρηση, είναι το κλειδί για
την έγκαιρη αναγνώριση πιθανών
προβλημάτων.
Ακολουθήστε
τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε
στην παρέα μας στο instagram
Κάντε
like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε
στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis
95.5 στο youtube
Μαζί
και στο spotify
