Πώς η στάση με το μαξιλάρι επηρεάζει την ενδοφθάλμια πίεση

Νέα επιστημονικά δεδομένα φέρνουν στο προσκήνιο έναν απρόσμενο παράγοντα που μπορεί να επηρεάζει το γλαύκωμα: τη στάση ύπνου. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Ophthalmology, η ανύψωση του κεφαλιού με δύο μαξιλάρια ενδέχεται να σχετίζεται με αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση και λιγότερο ευνοϊκό προφίλ για την υγεία των ματιών.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 144 ασθενείς με γλαύκωμα, εξετάζοντας τη διαφορά στην ενδοφθάλμια πίεση μεταξύ δύο θέσεων ύπνου:

• Ανάσκελα (ύπτια θέση)
• Με ανυψωμένο κεφάλι κατά 20–35 μοίρες (με δύο μαξιλάρια)

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η δεύτερη στάση συνδέθηκε με υψηλότερες τιμές πίεσης (17,42 mmHg έναντι 16,62 mmHg), μεγαλύτερες διακυμάνσεις μέσα στο 24ωρο και χαμηλότερη οφθαλμική πίεση αιμάτωσης. Πρόκειται για ένα προφίλ που θεωρείται λιγότερο ευνοϊκό για τους ασθενείς.

Πιθανή αιτία φαίνεται να είναι η κάμψη του αυχένα, η οποία μπορεί να επηρεάζει τη ροή του αίματος μέσω πίεσης στις σφαγίτιδες φλέβες.

Τι λένε οι ειδικοί

Ο William Lu, ιατρικός διευθυντής της Dreem Health, χαρακτήρισε τα ευρήματα σημαντικά, τονίζοντας ότι ακόμη και απλές καθημερινές συνήθειες, όπως η στάση ύπνου, μπορούν να επηρεάσουν την πίεση στα μάτια.

Ωστόσο, ξεκαθάρισε ότι τα μαξιλάρια δεν είναι από μόνα τους επιβλαβή. Το κρίσιμο στοιχείο είναι η σωστή ευθυγράμμιση κεφαλιού και αυχένα, χωρίς υπερβολική ανύψωση.

Από την πλευρά της, η Saema Tahir υπογράμμισε ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ύπνο χωρίς μαξιλάρι για όλους. Η σωστή στάση ύπνου διαφέρει από άτομο σε άτομο και πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες του καθενός.

Ποιοι επηρεάζονται περισσότερο

• Άτομα που κοιμούνται ανάσκελα: Μικρότερη ανύψωση κεφαλιού μπορεί να βοηθά στη διατήρηση ουδέτερης στάσης αυχένα.
• Άτομα που κοιμούνται στο πλάι: Η έλλειψη μαξιλαριού μπορεί να προκαλέσει κακή ευθυγράμμιση και επιβάρυνση στον αυχένα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λάθος στάση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε:

• Πόνο στον αυχένα
• Πρωινούς πονοκεφάλους
• Μειωμένη ποιότητα ύπνου

Γλαύκωμα: Τι να προσέχετε στον ύπνο

Για όσους πάσχουν από γλαύκωμα ή έχουν αυξημένο κίνδυνο, οι ειδικοί προτείνουν:

• Αποφυγή πολύ ψηλών ή πολλών μαξιλαριών
• Διατήρηση ευθυγράμμισης κεφαλιού και αυχένα
• Αποφυγή ύπνου μπρούμυτα (αυξάνει την πίεση στα μάτια)
• Προσοχή στην πλάγια θέση, καθώς μπορεί να επιβαρύνεται το «κάτω» μάτι

Η εξατομίκευση είναι το «κλειδί». Η κατάλληλη στάση ύπνου πρέπει να προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ασθενούς, πάντα σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Συμπέρασμα

Η στάση ύπνου αποτελεί έναν παράγοντα που δεν πρέπει να υποτιμάται στη διαχείριση του γλαυκώματος. Αν και δεν υπάρχει μία λύση που να ταιριάζει σε όλους, η αποφυγή ακραίων θέσεων και η σωστή στήριξη του αυχένα μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση πιο σταθερής ενδοφθάλμιας πίεσης και καλύτερης ποιότητας ύπνου.