Η αίσθηση του κρύου στα χέρια και τα πόδια κατά τη διάρκεια του χειμώνα θεωρείται σε μεγάλο βαθμό αναμενόμενη. Ο ανθρώπινος οργανισμός, όταν εκτίθεται σε χαμηλές θερμοκρασίες, ενεργοποιεί μηχανισμούς αυτοπροστασίας, περιορίζοντας τη ροή του αίματος στα άκρα και κατευθύνοντάς την προς τα ζωτικά όργανα. Ωστόσο, όταν το φαινόμενο είναι επίμονο ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, μπορεί να υποκρύπτει προβλήματα υγείας που χρήζουν διερεύνησης.
Πώς αντιδρά το σώμα στο κρύο
Κατά την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, τα αιμοφόρα αγγεία των άκρων συστέλλονται, μειώνοντας την απώλεια θερμότητας. Σε ορισμένα άτομα, η αντίδραση αυτή είναι πιο έντονη, με αποτέλεσμα τα χέρια και τα πόδια να κρυώνουν πιο εύκολα και πιο έντονα.
Παράγοντες όπως η παρατεταμένη παραμονή σε ψυχρό περιβάλλον, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και το φύλο –με τις γυναίκες να εμφανίζουν συχνότερα το φαινόμενο– φαίνεται να παίζουν ρόλο. Αν και οι διαφορές αυτές θεωρούνται φυσιολογικές, η συνεχής ή έντονη αίσθηση ψύχους στα άκρα δεν θα πρέπει να αγνοείται.
Πότε το σύμπτωμα δεν είναι αθώο
Σύμφωνα με ειδικούς, τα επίμονα κρύα χέρια και πόδια ενδέχεται να σχετίζονται με διαταραχές της κυκλοφορίας του αίματος, νευρολογικά προβλήματα ή μεταβολικές παθήσεις. Μεταξύ των πιο συχνών αιτιών περιλαμβάνονται:
-
Αναιμία, λόγω μειωμένης οξυγόνωσης των ιστών
-
Περιφερική αρτηριακή νόσος, που περιορίζει τη ροή του αίματος στα άκρα
-
Σακχαρώδης διαβήτης, ο οποίος επηρεάζει αγγεία και νεύρα
-
Υποθυρεοειδισμός, που επιβραδύνει τον μεταβολισμό
-
Φαινόμενο Raynaud, με χαρακτηριστικές αλλαγές στο χρώμα των δαχτύλων
-
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, που επηρεάζει τη νευρική λειτουργία
-
Κάπνισμα, το οποίο προκαλεί μακροχρόνια βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία
Η διάγνωση βασίζεται συνήθως σε κλινική αξιολόγηση και εξετάσεις αίματος, ενώ η αντιμετώπιση εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία.
Οι ομάδες υψηλότερου κινδύνου
Μεγαλύτερη ευαλωτότητα εμφανίζουν όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους, καθώς και τα βρέφη και οι ηλικιωμένοι. Τα μωρά χάνουν θερμότητα γρηγορότερα λόγω της σωματικής τους σύστασης, ενώ στους ηλικιωμένους η κυκλοφορία του αίματος και ο μεταβολισμός είναι συχνά μειωμένοι.
Επιπλέον, παράγοντες όπως το χρόνιο άγχος, ορισμένα φάρμακα και λοιμώξεις μπορούν να επηρεάσουν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
Τι επισημαίνουν οι ειδικοί
Η πιστοποιημένη θεραπεύτρια Wendy Slate αναφέρει ότι η προστασία των άκρων από το κρύο και η αποφυγή άμεσης επαφής με παγωμένες επιφάνειες είναι καθοριστικής σημασίας, ιδιαίτερα για άτομα με φαινόμενο Raynaud. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τεχνικές όπως η βιοανάδραση θερμοκρασίας έχουν χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της αιμάτωσης μέσω εκπαίδευσης και καθοδηγούμενης απεικόνισης.
Πότε χρειάζεται ιατρική εκτίμηση
Η συνεχής αίσθηση ψύχους στα άκρα, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, καθώς και συμπτώματα όπως αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, μούδιασμα, πόνος ή δύσπνοια, αποτελούν λόγους για ιατρική αξιολόγηση. Σε αρκετές περιπτώσεις, τα κρύα άκρα μπορεί να αποτελούν πρώιμη ένδειξη μιας πάθησης, της οποίας η έγκαιρη διάγνωση συμβάλλει καθοριστικά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση.
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube
Μαζί και στο spotify
