Η καθιστική ζωή είναι μια συνήθεια που πρωταγωνιστεί στον σύγχρονο τρόπο ζωής. Εκατομμύρια άνθρωποι περνούν πολλές ώρες καθημερινά καθισμένοι, είτε στην εργασία τους, είτε στο σπίτι, είτε, κυρίως, στον ελεύθερο χρόνο τους. Εδώ και καιρό, οι ειδικοί επισημαίνουν τους κινδύνους της υπερβολικής καθιστικής συμπεριφοράς. Μια νέα μελέτη, όμως, καταλήγει σε ένα ανησυχητικό συμπέρασμα: Ακόμη και για τους ανθρώπους που έχουν εντάξει τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά τους, η έντονα καθιστική ζωή εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό κίνδυνο.
Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology (JACC) και παρουσιάστηκε στα Scientific Sessions 2024 της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, παρουσιάζει πολύτιμα ευρήματα σχετικά με το «ανεκτό όριο» καθιστικής ζωής, πέρα από το οποίο ο κίνδυνος για καρδιαγγειακά επεισόδια αυξάνεται σημαντικά, ακόμη και για όσους τηρούν την απαιτούμενη σωματική άσκηση. Αυτό το όριο καθιστικής ζωής, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι 10,6 ώρες την ημέρα.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από μια ομάδα ερευνητών του Massachusetts General Hospital και επικεντρώθηκε στη σχέση μεταξύ της καθιστικής συμπεριφοράς και της καρδιαγγειακής υγείας. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από συσκευές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης (fitness trackers), οι οποίες κατέγραψαν την κίνηση σχεδόν 90.000 Βρετανών για μία εβδομάδα. Η μέση διάρκεια καθιστικής ζωής των συμμετεχόντων ήταν περίπου 9,4 ώρες την ημέρα. Στη συνέχεια, παρακολούθησαν την καρδιολογική τους υγεία για περίπου 8 χρόνια.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι πιθανότητες να καταλήξει κάποιος από καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό ήταν ελάχιστες μέχρι να φτάσουν σε ένα συγκεκριμένο «όριο» καθιστικής ζωής. Αυτό το όριο, όπως αποκάλυψαν οι ερευνητές, είναι οι 10,6 ώρες την ημέρα. Όταν οι συμμετέχοντες κάθονταν, ξάπλωναν ή βρίσκονταν σε αδράνεια για περισσότερες από 10,6 ώρες την ημέρα, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων αυξανόταν σημαντικά, ακόμα και για εκείνους που πληρούσαν τα συνιστώμενα επίπεδα άσκησης.
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube