Ποτό, ζέστη και ξενύχτι: Διασκεδάζουμε χωρίς να χαρίζουμε την επόμενη ημέρα
του Κλέαρχου Πρωτόπαπα Καραντάνη
Οι καλοκαιρινές βραδιές είναι για να τις θυμόμαστε όμορφα. Με λίγο μέτρο, νερό, σωστή παρέα και ασφαλή επιστροφή, μπορούμε να απολαύσουμε τη νύχτα χωρίς να χάσουμε την επόμενη ημέρα των διακοπών μας.
Η παρέα μεγαλώνει, η μουσική δυναμώνει και ένα ποτό μπορεί εύκολα να γίνει δεύτερο ή τρίτο. Δεν έχουμε δουλειά το επόμενο πρωί και αισθανόμαστε ότι μπορούμε να χαλαρώσουμε περισσότερο. Η διασκέδαση είναι μέρος των διακοπών, αρκεί να μην αφήσουμε μια όμορφη βραδιά να τελειώσει με κίνδυνο, ατύχημα ή μια ολόκληρη επόμενη ημέρα χαμένη.
Πριν βγούμε έξω
Τρώμε ένα κανονικό γεύμα και πίνουμε νερό. Δεν ξεκινάμε την έξοδο νηστικοί και διψασμένοι.
Το μέτρο στο ποτό
Κατά τη διάρκεια της βραδιάς, πίνουμε πιο αργά και βάζουμε νερό ανάμεσα στα ποτά. Το νερό δεν εξαφανίζει το αλκοόλ από τον οργανισμό μας, αλλά μας βοηθά να περιορίσουμε τον ρυθμό κατανάλωσης και να παραμείνουμε καλύτερα ενυδατωμένοι. Προσέχουμε ιδιαίτερα τα cocktails: η γλυκιά τους γεύση μπορεί να καλύπτει την ποσότητα του αλκοόλ και να μας κάνει να τα πίνουμε πιο γρήγορα. Δεν μπαίνουμε σε διαγωνισμό με την παρέα και δεν γεμίζουμε συνεχώς το ποτήρι μας χωρίς να ξέρουμε πόσο έχουμε ήδη πιει. Στη ζέστη το σώμα μας είναι ήδη επιβαρυμένο. Πίνουμε νερό τακτικά και περιορίζουμε το αλκοόλ, ιδιαίτερα όταν η θερμοκρασία παραμένει υψηλή ακόμη και τη νύχτα.
Η επιστροφή αποφασίζεται πριν, όχι μετά
Πριν αρχίσουμε να πίνουμε, έχουμε ήδη αποφασίσει πώς θα επιστρέψουμε. Δεν οδηγούμε αυτοκίνητο ή μηχανάκι και δεν χρησιμοποιούμε ηλεκτρικό πατίνι. Δεν βασιζόμαστε στο ότι «αισθανόμαστε καλά», γιατί το αλκοόλ επηρεάζει την κρίση και τις αντιδράσεις μας προτού το αντιληφθούμε.
Δύο μύθοι που δεν λειτουργούν
Ούτε ο καφές ούτε το κρύο ντους μάς ξεμεθούν. Μπορεί να μας κάνουν να νιώσουμε πιο ξύπνιοι, αλλά δεν απομακρύνουν το αλκοόλ από το αίμα. Μόνο ο χρόνος το κάνει. Μετά το ποτό δεν κολυμπάμε, δεν κάνουμε βουτιές και δεν χειριζόμαστε σκάφος ή jet ski.
Πότε καλούμε βοήθεια
Προσέχουμε και τους φίλους μας. Αν κάποιος δεν ξυπνά εύκολα, έχει χάσει τις αισθήσεις του, κάνει συνεχείς εμετούς, παρουσιάζει σπασμούς ή αναπνέει πολύ αργά και ακανόνιστα, δεν τον αφήνουμε μόνο του και δεν θεωρούμε ότι «θα κοιμηθεί και θα συνέλθει». Καλούμε αμέσως το 112. Η καλύτερη παρέα είναι εκείνη που διασκεδάζει μαζί και επιστρέφει μαζί με ασφάλεια. Δεν χρειάζεται να χαλάσουμε τη βραδιά μας με απαγορεύσεις. Χρειάζεται να κρατήσουμε το μέτρο, να φροντίσουμε ο ένας τον άλλον και να αφήσουμε χώρο και για την επόμενη ημέρα των διακοπών μας.
Συχνές ερωτήσεις
Ο καφές ή το κρύο ντους μάς ξεμεθούν;
Όχι. Μπορεί να νιώσουμε πιο ξύπνιοι για λίγο, αλλά μόνο ο χρόνος απομακρύνει το αλκοόλ από τον οργανισμό.
Πόσο νερό πίνουμε ανάμεσα στα ποτά;
Δεν υπάρχει σταθερός αριθμός· η λογική είναι να εναλλάσσουμε κάθε αλκοολούχο ποτό με ένα ποτήρι νερό, ώστε να μειώνεται ο ρυθμός κατανάλωσης.
Τι κάνουμε αν φίλος μας δεν ξυπνά εύκολα μετά το πιοτό;
Δεν τον αφήνουμε μόνο και δεν περιμένουμε να «το κοιμηθεί». Καλούμε αμέσως το 112.
Είναι ασφαλές να κολυμπήσουμε αφού έχουμε πιει;
Όχι. Το αλκοόλ επηρεάζει την ισορροπία και τις αντιδράσεις μας, γι' αυτό μετά το ποτό αποφεύγουμε το κολύμπι και τις βουτιές.
Σημαντική επισήμανση Το παρόν άρθρο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή, την κλινική εξέταση, τη διάγνωση, τη γνωμάτευση ή τις εξατομικευμένες οδηγίες ενός επαγγελματία υγείας. Το περιεχόμενό του βασίζεται σε δημοσιογραφική έρευνα της συντακτικής ομάδας Υγείας της **METROMEDIA**, σε διαθέσιμες πηγές και δημοσιευμένο υλικό στο διαδίκτυο, καθώς και στη χρήση σύγχρονων εργαλείων και πλατφορμών Τεχνητής Νοημοσύνης για την αναζήτηση, οργάνωση και επεξεργασία πληροφοριών. Σελίδα 16 Κάθε θέμα υγείας πρέπει να αξιολογείται εξατομικευμένα. Εάν κάποιο σύμπτωμα, ενόχληση ή ζήτημα υγείας σας απασχολεί, απευθυνθείτε στον γιατρό σας ή σε κατάλληλη δημόσια ή ιδιωτική ιατρική δομή. Σε περίπτωση επείγοντος περιστατικού, αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.
