Ποιες τροφές βελτιώνουν και διατηρούν την σεξουαλική επίδοση σε άνδρες και γυναίκες.
Η Shamyra Howard, σεξολόγος, τονίζει ότι αυτά που τρώμε επηρεάζουν και το σεξ και πόσο...απολαυστικό αυτό θα είναι.
Σύκα
Σύμφωνα με την διατροφολόγο Tracy Lockwood Beckerman, τα ξερά σύκα είναι ένα πολύ καλό σνακ που μπορείτε να εντάξετε στο διατροφολόγιό σας. Τα σύκα είναι γεμάτα από αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες. Αυτά βοηθούν τα κύτταρα να παραμένουν υγιή, ενώ καθαρίζουν τον οργανισμό μας από ελεύθερες ρίζες και κάνουν το σώμα μας να νιώθει πιο ζωηρό και γεμάτο ενέργεια. Αυτό το αίσθημα συνήθως αυξάνει τη λίμπιντο και την θέληση για...ανάπτυξη οικειότητας και σεξ.
Γαλοπούλα
Τα τρόφιμα που είναι γεμάτα από αμινοξέα και L -αργινίνη μπορούν να ενισχύσουν την τεστοστερόνη και τη ροή του αίματος, γεγονός το οποίο μπορεί να φθίνει με την πάροδο του χρόνου σε κάποιους ανθρώπους. Η γαλοπούλα είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα.
Η L- αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθά το σώμα να φτιάξει πρωτεΐνη. Επίσης, βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώνουν, αυξάνει την ροή του αίματος και βοηθά στην στυτική δυσλειτουργία.
Αβοκάντο
Καθώς γερνάμε, η ορμόνη παραγωγής μειώνεται - για αυτό και είναι πολύ σημαντικό να τρώμε τρόφιμα που βοηθούν στην ρύθμιση της ορμόνης της σεξουαλικής μακροημέρευσης λέει ο Howard. «Τα τρόφιμα που αναφέρουν οι διατροφολόγοι είναι βοηθητικά στην ρύθμιση της ορμόνης που περιλαμβάνει φαγητά τα οποία είναι γεμάτα με βιταμίνες E και D και τα αβοκάντο κάνουν ακριβώς αυτή τη δουλειά.
Χυμός από παντζάρι
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Critical Reviews in Food Science and Nutrition αναφέρει ότι το νιτρικό άλας που υπάρχει στον χυμό παντζαριού μετατρέπεται σε νιτρικό οξύ μετά από κατανάλωση και οτι το νιτρικό οξύ συνδέεται με την πίεση του αίματος και το αυξημένο οξυγόνο. Η μειωμένη πίεση συνδέεται με χαμηλότερη επικινδυνότητα καρδιοπάθειας και αυξημένο οξυγόνο το οποίο και συνδέεται με την καλύτερη εμφάνιση στις αθλητικές επιδόσεις, που με τη σειρά τους βοηθούν και στην καλύτερη επίδοση στο σεξ.
Σπόροι κολοκύθας
Συνήθως κάνουν την πρώτη τους εμφάνιση το φθινόπωρο, ωστόσο μπορούμε να βρούμε εύκολα τους σπόρους αυτούς όλο τον χρόνο. Είναι γεμάτοι από L - αργινίνη και ψευδάργυρο.
Μαύρη σοκολάτα
Είναι καταπληκτική για την διατήρηση της σεξουαλικής μας υγεία . Είναι γεμάτη μαγνήσιο που βοηθά να απελευθερώνονται ενδορφίνες και πιστεύεται ότι περιλαμβάνουν φαινυλαιθυλαμίνη, η οποία σχετίζεται με την αύξηση της διάθεσης για υγιές ...σεξ.
Ρόδι
Γεμάτοι από αντιοξειδωτικά, νιτρικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τα ρόδια ενισχύουν την σεξουαλική μακροημέρευση.
Η ρίζα Μάκα
Στους πολιτισμούς των Ινκα, το μάκα έχει χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτική τροφή και είναι γνωστή για την δύναμη που προσθέτει στη λίμπιντο και στη σεξουαλική υγεία.
Κρεμμύδια
Τα κρεμμύδια μπορεί να μην κάνουν την αναπνοή σου να μυρίζει ωραία...βοηθούν όμως στην σεξουαλική σου ζωή! Αυτό οφείλεται στα φλαβονοειδή που βοηθούν στην ανάπτυξη της κυκλοφορίας του αίματος και είναι επίσης γεμάτα από αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, οι οποίες βοηθούν το αίμα να ρέει καλύτερα. Όσο καλύτερη είναι η ροή αίματος, τόσο καλύτερα λειτουργούν τα αναπαραγωγικά μας όργανα.
www.news4health.gr
