«Ελαμψαν» Μπίσεσβαρ, Μυστακίδης στο χειμερινό Οστερμπεκ (vids)

ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΤΗΝ ΟΛΛΑΝΔΙΑ: ΓΙΩΡΓΟΣ ΖΑΪΡΗΣ

Ολοκληρώθηκε πριν από λίγη ώρα η σημερινή (5/7) πρωινή προπόνηση του ΠΑΟΚ στην Ολλανδία, μέσα σε χειμερινό σκηνικό αφού η θερμοκρασία άγγιξε και τους 8 βαθμούς Κελσίου. 

Το πρόγραμμα περιλάμβανε ασκήσεις με μπάλα με τους παίκτες του Δικεφάλου να χωρίζονται σε γκρουπ και να παίζουν το γνωστό «κορόιδο» και ασκήσεις ταχυδύναμης.

Ακολούθησαν ασκήσεις εναλλαγής της μπάλας και οικογενειακά διπλά στα οποία ξεχώρισαν οι Μπίσεσβαρ, Μυστακίδης, Πολύ καλά στοιχεία και από τους Χαρίση και Κρέσπο.

Θυμηθείτε το live:

Με ψιλόβροχο, αέρα και θερμοκρασία που δεν ξεπερνά τους 12 βαθμούς άρχισε η προπόνηση. Σε πρώτη φάση ασκήσεις για ζέσταμα από τους γυμναστές με τον Ιβιτς και τον Σνάουτσερ να παρακολουθούν.

Ασκήσεις ταχυδύναμης κάτω από τις οδηγίες του Δανιηλίδη αυτή τη στιγμή. Ξεχωριστό πρόγραμμα για τους τερματοφύλακες

Πλέον ασκήσεις με μπάλα. Ο Ιβιτς χώρισε σε τρια γκρουπ τους παίκτες του (8 στο καθένα) και παίζουν το γνωστό κορόιδο

Πάρτε μια γεύση από τη συγκεκριμένη άσκηση

Με την ολοκληρωση κάθε άσκησης οι παίκτες κάνουν συγκεκριμένες ασκήσεις ταχυδύναμης και συνεχίζουν σε άλλο σημείο το κορόιδο

Ένταση ζητά ο Ιβιτς από τους παίκτες του

Δυναμώνει η  βροχή στο γήπεδο και ο αέρας. Συνεχίζεται όμως με δυνατό ρυθμό η προπόνηση

Για δεύτερη συνεχόμενη μέρα ο Τζαλμά Κάμπος έχει μείνει στο ξενοδοχείο για συγκεκριμένο πρόγραμμα στο γυμναστήριο

Ολοκληρώθηκε το συγκεκριμένο πρόγραμμα και πλέον οι παίκτες κάνουν διατατικές ασκήσεις

Συνέχεια με μπάλα σε μικρό χώρο και σε τρια πάλι γκρουπ των οκτώ παικτών

Δυναμώνει για τα καλά η βροχή πλέον στην Ολλανδία. Το απόλυτο χειμωνιάτικο σκηνικό

Ολοκληρώθηκαν οι συγκεκριμενες ασκήσεις ώρα για ισοτονικά και νερά για τους ποδοσφαιριστές

Μαζί με τον Τζαλμά, πρόγραμμα στο ξενοδοχείο κάνει και ο Κωνσταντινίδης με ασκήσεις και στην πισίνα

Σε ότι αφορά τον Τζάλμα, και αυτός κάνει ειδικό πρόγραμμα καθώς είχε νιώσει σφικτό το δικέφαλο (ξεκαθαρίζεται ότι δεν έχει τραυματισμό) και επειδή χθες υπήρξε και το ταξίδι αποφασίστηκε να μην προπονηθεί και σήμερα

Συνεχίζεται η προπόνηση με εναλλαγές της μπάλας σε δυο γκρουπ. Ενα άλλο στο δεύτερο γήπεδο  κάνει πιο χαλαρό πρόγραμμα

Ο Σιαμπάνης που αρχικά συμμετείχε στο κορόιδο (για να συμπληρωθούν 8άδες) πλέον κάνει προπόνηση με τους άλλους τρεις τερματοφύλακες

Σταμάτησε η βροχή και έτσι γίνεται πιο εύκολη η ζωή για τους ποδοσφαιριστές