Το να ξεχνάμε πού αφήσαμε τα κλειδιά ή μια ομπρέλα δεν είναι ένδειξη κακής μνήμης. Όπως εξηγεί ο Mark McDaniel, ερευνητής της ανθρώπινης μνήμης, το πρόβλημα δεν είναι ότι «δεν θυμόμαστε», αλλά ότι τη στιγμή της πράξης δεν δίνουμε προσοχή, επειδή το μυαλό μας είναι αλλού.
Σύμφωνα με τον Daniel L. Schacter από το Harvard, οι περισσότερες τέτοιες αποτυχίες οφείλονται σε μια δυσλειτουργία ανάμεσα στη μνήμη και την προσοχή. Η μνήμη λειτουργεί σε τρία στάδια – κωδικοποίηση, αποθήκευση και ανάκληση – και αν η πληροφορία δεν κωδικοποιηθεί σωστά, δύσκολα ανακαλείται αργότερα. Γι’ αυτό και «χάνουμε» πράγματα ενώ τα είχαμε μόλις ακουμπήσει.
Για αντικείμενα καθημερινής χρήσης, οι ειδικοί προτείνουν σταθερές συνήθειες: να έχουμε πάντα μια συγκεκριμένη θέση. Όσο πιο αυτοματοποιημένη είναι αυτή η διαδικασία, τόσο μειώνονται οι πιθανότητες να τα χάσουμε. Αν όμως η συχνή απώλεια αντικειμένων συνοδεύεται από γενικότερη έκπτωση μνήμης, καλό είναι να ζητηθεί ιατρική συμβουλή.
Για αντικείμενα που χρησιμοποιούμε πιο σπάνια, βοηθά η λεγόμενη «επεξεργασία»: να λέμε δυνατά πού τα αφήνουμε ή να προσθέτουμε νοερά λεπτομέρειες. Αυτό ενισχύει την κωδικοποίηση και δημιουργεί περισσότερες νοητικές συνδέσεις.
Μια πιο προχωρημένη εκδοχή είναι το «παλάτι της μνήμης», όπου συνδέουμε το αντικείμενο με έναν συγκεκριμένο χώρο και έναν λόγο. Ακόμη κι αν δεν θυμηθούμε πάντα να το πάρουμε, είναι πολύ πιθανότερο να θυμηθούμε πού το αφήσαμε.
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube
Μαζί και στο spotify
