Τι ψάχνεις;

Είναι μύθος ότι αυτή η άσκηση μας βοηθάει να αποκτήσουμε «κοιλιακούς-φέτες»

Metrosport Team πριν 1 χρόνος

A generic square placeholder image with rounded corners in a figure.

Σε ένα νέο θέμα της Guardian, ειδικοί καταρρίπτουν μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους γύρω από την υγεία και την ευεξία μας. Ένας από αυτούς, που μας ενδιαφέρει ιδιαίτερα μετά το τέλος των γιορτών, όταν πολλές από εμάς προσπαθούμε να ανακτήσουμε τη φόρμα μας, αφορά την άσκηση που φέρεται να μας βοηθάει να αποκτήσουμε καλογυμνασμένη κοιλιά: τους κοιλιακούς.

Όπως εξηγεί η personal trainer και επιστήμονας Emma Storey-Gordon στη βρετανική εφημερίδα, «η αλήθεια είναι ότι το αν έχουμε εμφανείς κοιλιακούς ή όχι σχετίζεται περισσότερο με τα επίπεδα λίπους στο σώμα μας και με την κληρονομική μας προδιάθεση παρά με το πόσες ασκήσεις κοιλιακών κάνουμε».

Σύμφωνα με στοιχεία, τα επιθυμητά επίπεδα λίπους στο σώμα μια γυναίκας κυμαίνονται γύρω στο 10-15%, αλλά η αλήθεια είναι πιο περίπλοκη: «Πολλές γυναίκες πρέπει να φτάσουν σε χαμηλότερα επίπεδα λίπους για να αποκτήσουν κοιλιακούς ενώ για άλλες, με πιο μακρύ κορμό, οι οποίες δεν έχουν την τάση να συσσωρεύουν λίπος στη μέση, αυτό ίσως να μην είναι απαραίτητο».

Ένας ακόμα παράγοντας που σχετίζεται με την περιοχή έχει να κάνει με την κατανάλωση αλκοόλ: μια από τις μεγαλύτερες έρευνες που έχουν γίνει στον τομέα καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι για πιο καλογυμνασμένη κοιλιά, είναι σημαντικό να την περιορίσουμε.

www.marieclaire.gr