Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η φύση της δουλειάς επηρεάζει τον κίνδυνο άνοιας. Ποια επαγγέλματα προστατεύουν τον εγκέφαλο και τι μπορείτε να κάνετε...
Η φύση της εργασίας μας μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα. Μέχρι σήμερα, δραστηριότητες όπως τα σταυρόλεξα και η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων θεωρούνταν βασικοί τρόποι ενίσχυσης της εγκεφαλικής υγείας. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν πλέον ότι και το επαγγελματικό περιβάλλον μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά. Όπως αναφέρει η Jinshil Hyun, επίκουρη καθηγήτρια νευρολογίας στο Albert Einstein College of Medicine, «άτομα που εργάζονται σε πιο σύνθετες δουλειές έχουν μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν άνοια αργότερα στη ζωή τους».
Ποια επαγγέλματα προστατεύουν τον εγκέφαλο
Σύμφωνα με τους ειδικούς, επαγγέλματα που απαιτούν αυξημένη πνευματική εγρήγορση, λήψη αποφάσεων και συνεχή επεξεργασία πληροφοριών φαίνεται να λειτουργούν προστατευτικά για τον εγκέφαλο.
Σε αυτά περιλαμβάνονται:
-
η εκπαίδευση
-
οι δημόσιες σχέσεις
-
ο προγραμματισμός υπολογιστών
-
η διοίκηση επιχειρήσεων
-
η νομική και η ιατρική
Ακόμη και επαγγέλματα που συνοδεύονται από αυξημένο στρες μπορεί να έχουν θετική επίδραση, όταν απαιτούν συνεχή σκέψη, λήψη αποφάσεων και επίλυση προβλημάτων.
Ποια επαγγέλματα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο
Αντίθετα, επαγγέλματα με περιορισμένες νοητικές απαιτήσεις και έντονη επαναληπτικότητα συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
Τέτοιοι κλάδοι είναι:
-
Μεταφορές
-
Διοικητική υποστήριξη
-
Βιομηχανική εργασία
Η περιορισμένη πνευματική διέγερση σε καθημερινή βάση θεωρείται βασικός παράγοντας.
Η έννοια της «γνωστικής εφεδρείας»
Κεντρική έννοια στην κατανόηση της σχέσης εργασίας και άνοιας είναι η «γνωστική εφεδρεία», δηλαδή η ικανότητα του εγκεφάλου να προσαρμόζεται και να αντισταθμίζει βλάβες.
«Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ημέρας μας στη δουλειά. Αυτό αποτελεί σημαντικό μέρος του χρόνου κατά τον οποίο ο εγκέφαλος είναι ενεργός», εξηγεί η Naaheed Mukadam, καθηγήτρια ψυχιατρικής στο University College London.
Όπως σημειώνει, η συνεχής πνευματική δραστηριότητα ενισχύει τα νευρωνικά δίκτυα, καθιστώντας τον εγκέφαλο πιο ανθεκτικό.
Εκπαίδευση και μειωμένος κίνδυνος άνοιας
Ιδιαίτερη σημασία αποδίδεται και στο μορφωτικό επίπεδο. Μελέτη που βασίστηκε σε δεδομένα σχεδόν 400.000 ατόμων έδειξε ότι η υψηλότερη εκπαίδευση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας.
Παράλληλα, οδηγεί σε πιο σύνθετες επαγγελματικές επιλογές, ενισχύοντας περαιτέρω τη γνωστική λειτουργία.
Σε άλλη έρευνα, διαπιστώθηκε ότι άτομα που είχαν ολοκληρώσει τουλάχιστον τη δευτεροβάθμια εκπαίδευση παρουσίαζαν κατά 26% μεγαλύτερη διάρκεια ζωής χωρίς άνοια.
Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εγκέφαλο
Ακόμη και αν η εργασία σας δεν είναι ιδιαίτερα απαιτητική νοητικά, υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν την εγκεφαλική υγεία.
Χρήσιμες πρακτικές:
-
Δια βίου μάθηση (σεμινάρια, νέες δεξιότητες)
-
Ενασχόληση με χόμπι
-
Εθελοντισμός
-
Κοινωνική δραστηριότητα
-
Σωματική άσκηση
Η χρήση τεχνολογίας, όπως smartphones και tablets, μπορεί επίσης να συμβάλει στη διατήρηση της πνευματικής εγρήγορσης.
Η σημασία της δραστηριότητας μετά τη συνταξιοδότηση
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η πνευματική δραστηριότητα δεν πρέπει να σταματά μετά τη συνταξιοδότηση. Αντίθετα, η πρόωρη αποχώρηση από την εργασία χωρίς εναλλακτικές δραστηριότητες ενδέχεται να σχετίζεται με ταχύτερη γνωστική φθορά.
Ακόμη και απλές καθημερινές δραστηριότητες, όπως μία βόλτα στη φύση,
μία έξοδος για θέατρο ή κινηματογράφο, η επαφή με φίλους, μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη.
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube
Μαζί και στο spotify
