Η σωστή και επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού, προσθέτει εκτός των άλλων και τους μειωμένους κινδύνους καρδιακής ανεπάρκειας.
Σύμφωνα με νέα ερευνητικά στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρίας (ESC Congress 2021.1) η μη επαρκής κατανάλωση ποσοτήτων νερού, μπορεί να έχει βλαβερές συνέπειες στον οργανισμό μας.
Η συγγραφέας της μελέτης Δρ. Natalia Dmitrieva από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος, μέρος των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ σημείωσε σχετικά:
«Η μελέτη μας αναδεικνύει ότι όσο μένουμε καλά ενυδατωμένοι μπορούμε να αποτρέψουμε ή ακόμα και να επιβραδύνουμε τις αρνητικές αλλαγές που πραγματοποιούνται στην καρδιά και μπορούν να οδηγήσουν στην καρδιακή ανεπάρκεια.
Τα ευρήματά μας αποδεικνύουν ότι θα πρέπει να δώσουμε προσοχή στην ποσότητα των υγρών που καταναλώνουμε καθημερινά και να αυξήσουμε την πρόσληψη εάν διαπιστώσουμε ότι κάνουμε μικρή κατανάλωση».
Ημερησίως συνίσταται πρόσληψη 1,6-2,1 λίτρα υγρών για τις γυναίκες και 2-3 λίτρα για τους άντρες.
Τι εξέτασαν οι ερευνητές στη μελέτη
Οι ερευνητές θέλησαν να διερευνήσουν κατά πόσο η συγκέντρωση νατρίου στη μέση ηλικία, ως ένδειξη των επιπέδων της ενυδάτωσης, μπορεί να προβλέψει την ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας 25 χρόνια αργότερα.
Εξέτασαν επίσης τη σύνδεση μεταξύ ενυδάτωσης και διόγκωσης της αριστερής κοιλίας, η οποία αποτελεί πρόδρομο για τη διάγνωση της καρδιακής ανεπάρκειας.
Η συγκέντρωση του νατρίου στο αίμα μπορεί να αποκαλύψει εάν είμαστε ενυδατωμένοι επαρκώς: όταν καταναλώνουμε λιγότερα υγρά, αυξάνεται η συγκέντρωση του νατρίου στο αίμα. Τότε το σώμα μας προσπαθεί να διατηρήσει αυτά τα υγρά, ενεργοποιώντας διάφορες διαδικασίες που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην καρδιακή ανεπάρκεια.
Η μελέτη χρησιμοποίησε στοιχεία από σχεδόν 16.000 ενηλίκους ηλικίας 44-66 ετών που επανελέγχθηκαν πέντε φορές μέχρι την ηλικία των 70-90 ετών. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τέσσερα γκρουπ με βάση τη συγκέντρωση νατρίου στον πρώτο και το δεύτερο έλεγχο, στα πρώτα τρία χρόνια της μελέτης, με τις εξής τιμές: 135–139.5, 140–141.5, 142–143.5, and 144–146 mmol/l.
Οι ερευνητές ανέλυσαν για κάθε ομάδα το ποσοστό των ατόμων που εμφάνισαν καρδιακή ανεπάρκεια και υπερτροφία της αριστερής κοιλίας 25 χρόνια αργότερα, στον πέμπτο και τελευταίο έλεγχο.
Όσοι εμφάνισαν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες καρδιακής ανεπάρκειας και υπερτροφίας της αριστερής κοιλίας. Μάλιστα, για κάθε αύξηση 1 mmol/l, υπήρχαν έως και 1,20 και 1,11 περισσότερες πιθανότητες ανάπτυξης υπερτροφίας της αριστερής κοιλίας και καρδιακής ανεπάρκειας 25 χρόνια αργότερα. Ο κίνδυνος μάλιστα αυξανόταν ακόμα περισσότερο όταν οι τιμές ξεπερνούσαν το 142 mmol/l.
Όσοι έπιναν λιγότερο νερό σε καθημερινή βάση, είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να «προδοθούν» από την καρδιά τους σε βάθος χρόνου. Ειδικότερα δε τους καλοκαιρινούς μήνες που η ενυδάτωση του οργανισμού μας κρίνεται απαραίτητη, μπορείτε να τον ξεδιψάσετε τρώγοντας πέντε τρόφιμα που σας ξεδιψούν περισσότερο από το νερό.
Πηγή: ygeiamou.gr