Το μάσημα τσίχλας δεν είναι απλή συνήθεια. Έρευνες δείχνουν ότι μειώνει το στρες, ενισχύει τη συγκέντρωση και βοηθά στη σταθερότητα της απόδοσης – γι’ αυτό και πολλοί αθλητές την επιλέγουν σε στιγμές πίεσης.
Το ρυθμικό μάσημα ενεργοποιεί νευρωνικά μονοπάτια που σχετίζονται με χαλάρωση και εγρήγορση. Έτσι:
Ρυθμίζεται η κορτιζόλη, με αποτέλεσμα πιο ήρεμη διάθεση.
Αυξάνεται η ροή αίματος στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας την προσοχή όταν η κόπωση ανεβαίνει.
Οι αισθήσεις μέντας ή γλυκύτητας λειτουργούν ως μικρή «γείωση», κρατώντας το άτομο παρόν και συγκεντρωμένο.
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το μάσημα τους βοηθά να διατηρούν καθαρή σκέψη σε απαιτητικές στιγμές, χωρίς να χρειάζονται ισχυρά διεγερτικά.
Γιατί οι αθλητές τη χρησιμοποιούν στο παιχνίδι
Ένα πρόσφατο viral βίντεο της fitness coach Gurjit Kaur ξανάφερε το θέμα στο προσκήνιο. Σύμφωνα με μελέτες, το μάσημα τσίχλας μπορεί να προσφέρει σε αθλητές:
Καλύτερη ψυχραιμία χάρη στα χαμηλότερα επίπεδα στρες.
Ταχύτερους χρόνους αντίδρασης, λόγω αυξημένης εγκεφαλικής εγρήγορσης.
Σταθερό επίπεδο συγκέντρωσης χάρη στη ρυθμική, επαναλαμβανόμενη κίνηση.
Γι’ αυτό πολλοί επαγγελματίες τη χρησιμοποιούν ως μια μικρή «άγκυρα» που τους κρατά σε εστιασμένη και ήρεμη κατάσταση κατά τη διάρκεια του αγώνα.
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube