Η αποχή από τη ζάχαρη μπορεί να φέρει ραγδαία αποτελέσματα στον οργανισμό μόλις δύο εβδομάδες μετά, σύμφωνα με τον γαστρεντερολόγο Δρ. Saurabh Sethi. Ο ειδικός, εκπαιδευμένος στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, μοιράζεται συμβουλές για την υγεία του εντέρου με περισσότερους από 500.000 ακολούθους στο TikTok, όπου το βίντεό του για τη διακοπή της ζάχαρης έγινε viral.
Ο Δρ. Sethi εξηγεί ότι ήδη τις πρώτες δύο εβδομάδες:
-
Το πρόσωπο γίνεται πιο φυσικό, χάνοντας το “στρογγυλό” σχήμα.
-
Μειώνεται το πρήξιμο και η κατακράτηση υγρών γύρω από τα μάτια.
-
Παρατηρείται μείωση λίπους στην κοιλιά καθώς υποχωρούν τα επίπεδα λίπους στο ήπαρ.
Η διακοπή της ζάχαρης βοηθά στην αποκατάσταση ενός υγιούς εντερικού μικροβιώματος, δηλαδή των τρισεκατομμυρίων μικροοργανισμών που διευκολύνουν την πέψη και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Παράλληλα, θετικές αλλαγές εμφανίζονται και στο δέρμα:
-
Μείωση ακμής και βελτίωση της καθαρότητας του δέρματος.
Μελέτες δείχνουν ότι η υπερβολική ζάχαρη συνδέεται με συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, φλεγμονές και αυξημένο κίνδυνο ακμής, υποστηρίζοντας τα λόγια του Δρ. Sethi.
Η Δρ. Samantha Coogan, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, επισημαίνει ότι τα πρώτα συμπτώματα αποχής (πονοκέφαλοι, στομαχόπονοι, αλλαγές στις κενώσεις) μπορεί να διαρκέσουν μέρες ή εβδομάδες. Όμως μόλις το σώμα προσαρμοστεί:
-
Βελτιώνεται η λειτουργία του εγκεφάλου.
-
Αυξάνεται η ενέργεια για άσκηση και η αντοχή στις ημέρες ασθένειας.
-
Παρατηρούνται αλλαγές σε μαλλιά, δέρμα και νύχια, ενώ ο ύπνος γίνεται πιο ξεκούραστος.
-
Η απώλεια βάρους είναι συχνά αναπόφευκτη.
Η ίδια επισημαίνει ότι η ζάχαρη μπορεί να έχει εθιστικές ιδιότητες, παρόμοιες με αυτές του αλκοόλ ή των ναρκωτικών.
Η μείωση της ζάχαρης περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ασθενειών, όπως:
-
Διαβήτης τύπου 2
-
Καρδιοπάθειες
-
Ορισμένες μορφές καρκίνου
Με άλλα λόγια, η αποχή από τη ζάχαρη αποτελεί ένα από τα πιο ουσιαστικά βήματα για καλύτερη υγεία, ενέργεια και ποιότητα ζωής.
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube