Αναρωτιέσαι αν η διάρκεια του σεξ που έχεις είναι φυσιολογική; Μια πρόσφατη μελέτη του αποκαλύπτει τι ισχύει ανά ηλικία και πώς μπορείς να βελτιώσεις φυσικά την απόδοσή σου στο κρεβάτι.
Η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής επηρεάζεται από φυσιολογικούς παράγοντες και κυρίως από την ηλικία. Δες αναλυτικά πόσο διαρκεί το σεξ ανά ηλικιακή κατηγορία:
18-24 Ετών: 16,14 λεπτά
-
Υψηλή ενέργεια, έντονη διέγερση, γρήγορη ανάρρωση.
-
Πιθανή πρόωρη εκσπερμάτιση λόγω ενθουσιασμού.
25-34 Ετών: 18,29 λεπτά
-
Περισσότερη εμπειρία και γνώση του σώματος.
-
Πιθανές επιρροές από άγχος και επαγγελματικές υποχρεώσεις.
35-44 Ετών: 17,4 λεπτά
-
Ελαφρά μείωση διάρκειας.
-
Έμφαση στην ποιότητα, στα προκαταρκτικά και την επικοινωνία.
45-54 Ετών: 14,14 λεπτά
-
Στύση λιγότερο σταθερή.
-
Πιο δημιουργική προσέγγιση στο σεξ: μασάζ, παιχνίδια ρόλων, sex toys.
55-64 Ετών: 11,3 λεπτά
-
Μειωμένη διάρκεια, αλλά μεγαλύτερη ωριμότητα και συναισθηματική σύνδεση.
65+ Ετών: 8,15 λεπτά
-
Η μικρότερη μέση διάρκεια.
-
Το σεξ επικεντρώνεται περισσότερο στην τρυφερότητα, το χάδι και την οικειότητα.
Η μέση διάρκεια σεξουαλικής επαφής για τους περισσότερους άνδρες κυμαίνεται μεταξύ 10 και 15 λεπτών.
Σύμφωνα με τη σεξουαλική σύμβουλο Sarah Mulindwa: “Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος χρόνος στο σεξ. Η επικοινωνία και η αμοιβαία απόλαυση είναι πιο σημαντικές από οποιοδήποτε χρονόμετρο.”
Τι επηρεάζει τη διάρκεια του σεξ;
-
Ηλικία & φυσική κατάσταση
-
Ψυχολογικοί παράγοντες (άγχος, αυτοπεποίθηση)
-
Εμπειρία και επικοινωνία με τον/την σύντροφο
-
Διατροφή, κατανάλωση αλκοόλ, φάρμακα
-
Προηγούμενες εμπειρίες και συναισθηματική σύνδεση
Πώς να αυξήσεις τη διάρκεια και την απόδοσή σου στο κρεβάτι
1. Edging τεχνική
Κρατιέσαι λίγο πριν τον οργασμό, χαλαρώνεις και συνεχίζεις. Ενισχύει σημαντικά τον έλεγχο.
2. Ασκήσεις Kegel
Ενδυνάμωση πυελικών μυών → καλύτερος έλεγχος εκσπερμάτισης.
3. Αποφυγή αλκοόλ & νικοτίνης
Η υπερβολική κατανάλωση μειώνει τη στυτική απόδοση και την αντοχή.
4. Χρήση προφυλακτικών καθυστέρησης
Προσφέρουν ελαφριά απευαισθητοποίηση → μεγαλύτερη διάρκεια.
5. Προκαταρκτικά και αλλαγή στάσεων
Ανανεώνουν την επαφή, μειώνουν το άγχος και ενισχύουν την απόλαυση.
6. Διαχείριση άγχους
Το stress είναι νούμερο 1 αιτία πρόωρης εκσπερμάτισης. Βρες τεχνικές χαλάρωσης (αναπνοές, διαλογισμός, mindfulness).
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news
Μπείτε στην παρέα μας στο instagram
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook
Εγγραφείτε στο κανάλι του metrosport.gr και του Metropolis 95.5 στο youtube