Το... «κάτι ελαφρύ για βράδυ» μπορεί να είναι μια σαλάτα για κάποιους και δύο σουβλάκια απ’ όλα για κάποιους άλλους...
Το ελαφρύ είναι μια πολύ σχετική έννοια, γι'αυτό, λοιπόν, καλό είναι να ξέρετε ποιες είναι οι 9 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν τον ύπνο.
Μπριζόλα
Τι ψυχή έχει; Άσε που είναι και σκέτη πρωτεϊνη. Κι όμως, το κόκκινο κρέας διεγείρει τις φυσικές διεργασίες του οργανισμού και εάν είστε ήδη σε υπερένταση ή κουρασμένοι, θα δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε.
Σαλάτα
Όσο υγιεινή και αν είναι, μη τη φάτε πριν τον ύπνο, καθώς οι φυτικές ίνες που έχει κινούνται με αργό ρυθμό στο πεπτικό σύστημα, γεγονός που θα σας οδηγήσει σε αϋπνία.
Πατατάκια
Εκτός του ότι είναι επεξεργασμένη τροφή, το όξινο γλουταμινικό νάτριο που έχουν δε θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε ήρεμα.
Μακαρονάδα
Τα ζυμαρικά θα αυξήσουν την ινσουλίνη και όσο εσείς θα κοιμάστε, το βάρος σας θα αυξάνεται.
Παγωτό
Είναι λιχουδιά, είναι νόστιμο, αλλά έχει τόσο λίπος και ζάχαρη που είναι σαν να λέτε στο σώμα σας «Πάχυνε κι άλλο, μπορείς!».
Πίτσα
Φυλάξτε την καλύτερα για το μεσημεριανό της επόμενης μέρας, καθώς όχι μόνο θα σας παχύνει, αλλά θα σας προκαλέσει και καούρες πριν τον ύπνο.
Δημητριακά με γάλα
Ιδανικά για το πρωί, αλλά για το βράδυ είναι επίφοβα καθώς η ζάχαρη και οι υδατάθρακες που περιέχουν δε θα αφήσουν τον οργανισμό σας να ξεκουραστεί όπως θα έπρεπε.
Σοκολάτα
Περιέχει καφεΐνη. Είναι σα να πίνετε καφέ και μετά να περιμένετε να σας πάρει ο ύπνος…
Ποτό
Μπορεί να πέσετε ξεροί για ύπνο, αλλά ο ύπνος δε θα είναι ποιοτικός και ξεκούραστος.
Πηγή: faysbook.gr
