«Κλέψτε» ιδέες για το καλύτερο πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Διαβάστε σχετικά
- Το πρωινό γεύμα σε 20 χώρες του κόσμου (ΦΩΤΟ)
- Η παράλειψη του πρωινού γεύματος κάνει κακό στην καρδιά
Τι ψάχνεις;
Το πρωινό θεωρείται ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, οπότε καλό θα ήταν να μην το παραλείπεις καθώς θα σου προσφέρει τόσα πολλά οφέλη για την υγεία σου, αλλά και για την ενέργεια που χρειάζεσαι μέσα στην ημέρα.
Δώσε προτεραιότητα στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά πρωινό και ενθάρρυνε και τους δικούς σου ανθρώπους να κάνουν το ίδιο.
Βέβαια, δεν υπάρχουν στοιχεία που να επιβεβαιώνουν με σιγουριά πως η κατανάλωση ενός καλού πρωινού είναι αληθινά λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για όλους. Παρόλα αυτά μπορεί να σου προσφέρει σημαντικά οφέλη. Ποια είναι αυτά; Τι είναι καλό, λοιπόν, να τρως το πρωί;
Αν διάβασες για τη μέθοδο 30/30/30 ξέρεις ήδη ότι: Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση 20-30 γραμμαρίων πρωτεΐνης ως μέρος του πρώτου γεύματος της ημέρας είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη υγεία.
Ποια οφέλη σου προσφέρει ένα πρωινό;
Τι μπορεί να συμβεί εάν παραλείπεις συνεχώς το πρωινό σου;
Τι τροφές όμως μπορείς να επιλέξεις για αυτό σου το γεύμα; Δες τις 15 καλύτερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και ιδανικές για πρωινό σου:
Πηγή: Savoir Ville
Ενημερωθείτε πρώτοι για όλα τα τελεταία νέα, απευθείας στο email σας